EFT – Technika Wolności Emocjonalnej, inaczej tapping lub opukiwanie. Metoda, która prowadzi do poczucia spokoju, harmonii i bezpieczeństwa. Polega na opukiwaniu poszczególnych meridianów na swoim ciele, które harmonizują energię w naszym wnętrzu. Tak jak w akupunkturze wykorzystuje się igły, czy akupresurze uścisk, tak w EFT opukuje się wyznaczone miejsce.

Największą zaletą tej metody jest to, że jest skuteczna i bezpieczna.
Działa na trzech poziomach: ciała, umysł i duszy.. Wielu trenerów na całym świecie donosi o skuteczności EFT na różne dolegliwości od zmęczenia, bóle ciała, chroniczny ból typu migrena, a nawet rak. Sam Gary Craig – twórca metody EFT zachęca do stosowania EFT na wszystko. Od lat 90-tych Gary Craig stosuje tą metodą z rewelacyjnymi efektami!

Metoda EFT jest zaliczana do nurtu  Energy Psychology i Energy Medicine. Nurt, który traktuje człowieka jako jednostkę zbudowaną z ciała, umysłu i ducha. Wszystkie te aspekty są nierozerwalnie połączone, stąd EFT przywraca poczucie spokoju, harmonii i bezpieczeństwa. Wszystko musi się ze sobą połączyć, aby uwolnić się od tego co zablokowane. Nasze ciało cudownie sygnalizuje nam co warto oczyścić, uwolnić – na początku mamy przekonanie, że wystarczy wziąć tabletkę i problem mija, niestety  w wielu przypadkach tabletka pomaga tylko na chwilę, szukamy innych rozwiązań, tylko po to aby poczuć spokój. A gdyby tak skupić się na emocji, która aktualnie jest w bólu w którym trwamy, przyjąć ją i oczyścić? Tak mniej więcej działa EFT, skupiamy się na tym co jest tu i teraz. W czasie pracy może pokazać się coś więcej, wchodzimy w podświadomość i oczyszczamy to co wychodzi na wierzch. Każda sesja kończy się poczuciem harmonii w sobie, aby z lekkością, móc żyć w codziennym dniu.